Anonymous: Sei sarda?

No, napoletana :)

Friday / 4 notes / reblog
Una sola espressione: C’ panz! 
PH: @luigigarofalo1
Sunday / 0 notes / reblog
Non so…. 
#ladelicatezza #sweetie #helpme #mifancoramale #segnidiaffetto #boh
Sunday / 3,423 notes / reblog
Sunday / 837 notes / reblog
Anonymous: So che probabilmente ti assillano con questa cosa della dieta ma vorrei chiederti una cosa: quanto e che tipo di esercizio fisico fai? Vai in palestra? Scusami e grazie c:

Tranquilla/o, comunque si, vado in palestra 3/4 volte a settimana per 2 ore e poi a volte vado a correre e cammino km e km perché non utilizzo mai la macchina per andare da nessuna parte. Comunque chiedete pure ;)

Anonymous: ciao scusami vedendo la tua dieta mi sono chiesto una cosa: hai detto che non mangi nè pasta nè pane e quindi pensavo non mangiassi carboidrati. Ma il riso non sono carboidrati? lol scusa la mia ignoranza

Si, il riso sono carboidrati. Ti consiglio di bollirlo e sciacquarlo dall’amido prima di utilizzarlo per qualsiasi cosa (legumi, zuppe, risotti o come contorno). È l’amido che contiene tutte le calorie del riso quindi se lo togli ha la metà delle calorie :)

Thursday / 98,480 notes / reblog
Anonymous: Puoi darmi la tua dieta, vorrei seguirla anche io.. Lo so che le diete dovrebbero essere personalizzate, ma io non posso chiedere ai miei di andare da un medico.

Ti dico cosa mangio in una giornata tipo: poi adattala in base a ciò che preferisci..premetto che io non mangio pane né pasta.

Colazione: tre fette biscottate o biscotti da poche calorie l’uno. Altrimenti 20 g di cereali integrali con latte scremato e caffé poco zuccherato.
Faccio lo spuntino prima del pranzo (in genere dopo la palestra) con un frutto. A pranzo mangio 50 g di riso con verdure o legumi, e una verdura come contorno, la mangio prima di mangiare il primo perché le verdure bruciano i grassi. Nel pomeriggio faccio uno spuntino sempre a base di frutta e la sera le proteine (carne, pesce, uova) e una verdura (senza pane)
Quando non mangio il riso a pranzo e magari mangio un’ insalata la accompagno con due crostini da 20 Kcal l’uno. Non mangio nessun latticino né formaggio eccetto la Jocca (fiocchi di latte) che sono poverissimi di grassi (92 kcal x100 g)

Wednesday / 230 notes / reblog